Fry100のディセンディング
2008 / 03 / 24 ( Mon ) 大会に向けて
ダッシュを中心にしたメニューにしました。 アップ直後から 横でアクアをしていたから かなり泳ぎにくかったけど 気合で乗り切りました。 タイムも今の私としては満足な感じ。 昨日休んだから調子が良いのかも。 やっぱり適度な休息も必要ですなぁ。 Baのダッシュは いろいろ試してみることにした。 スタートの時 フェリプスのテレビを見て 深く潜ってみたけど 私レベルじゃ全然ダメかも。 逆に窒息しちゃうから 7mくらいで浮き上がってきた方がいいみたい。 あとメチャクチャなフォームで手を回しまくるより 落ち着いて大きく掻いくことを意識した方がタイムが良い。 これで大きく速く回せれば言うことないんだけどなぁ。 最後にFry100に挑戦 最初はほんまにゆっくりいった。 Fryで長く泳ぎたいなぁって思って。 でも100が限界だと思い 急遽、ディセンディングにしてみた。 泳いでて なんか少しコツがつかめてきたかも。 腰を高く保って 体重を前に乗せて掻くってのが分かってきた。 でもそんなことを思っていられるのは せいぜい最初の25mくらい。 最後の方は腕が上がらず必死でした。 やっぱりFryはしんどい泳ぎやねぇ。 距離は短いですがいろいろできて 今日は満足ですわ。 この調子で試合につなげていけたら 良いんだけどなぁ。 ＜本日のメニュー＞20:00〜21:10 W-up IM 100×4 ＜2'10"＞ Dash IM 100 （1'38"） Ez Fr 100 Dash Fr 100 （1'28"） Kick Fr 50×4 （1'00"） ＜1'30"＞ Ez Fr 100 E-D Ba 50×4 （25mDash-23"） ＜1'30"＞ Ez Ba 100 D-E Ba 50×4 （25mDash-23"） ＜1'30"＞ Swim Fry 100×3 （2'10"-2'03"-1'55"）Res=1'00" Down Fr 100×2 Total 2000  |
結婚式（後輩の）
2008 / 03 / 08 ( Sat ) 職場の後輩の結婚式に行ってきました。
お気に入りのシックなドレスを着て 美容院へも行ってきました。 良いお天気だったので お日様の下で愛を誓い合う後輩は とても素敵でした。 さて披露宴はドレス当てクイズとかあって 楽しかったー。  赤・黄・ピンク の中から選ぶ。 私は黄色と予測してましたがはずれー。 正解は赤でした。 食事はもちろんおいしかったー。 こんな感じ。この際だから全部載せてしまいましょう。        食べた気になりましたか？ さて2次会にも参加しました。  ここでは サプライズ企画で お友達の誕生日を一緒にお祝いしたり お母様からの手紙があったりで 心温まる2次会でした。 幸せのおすそ分けをしてもらった気分でした。 |
背筋が！！！
2008 / 02 / 18 ( Mon ) いつものように職場
 に行き普通に会議をしていると体に異変が  。なんだか背中が痛い。 気のせいかと思ってたけど だんだん痛くなってきた。 これはもしや背筋の筋肉痛  こんなん初めてなったし  。思い当たる  ことはいっぱいある。昨日ヨガをしたこと 昨日４０００ｍ泳いだこと 昨日家に帰って珍しく 長めなストレッチ＆筋トレ（腹筋・背筋・側筋）をしたこと うーん原因は・・・どれもやわなぁ  。今日プールが休みやからと思って はりきっていろいろしちゃったからかぁ。 かがむと痛い  。背中を押すと痛い 。立ちっぱなしだと痛い 。椅子に座ってるとき お昼寝枕を背中にあててると 少しはましやったけど  。これってどうなんやろか。 さらに筋肉を使ったら治るのか  それともゆっくり休むべきか 筋肉痛を乗り越えたら強い筋肉が出来るって本当なのか でも明日はレッスンの日だから 泳ぎ  に行きたいしなぁ。悩むところです。 |
今年度の目標
2008 / 01 / 15 ( Tue ) 最近なんだか調子が出ないので
これは気持ちのもちようかもと思った。 新春マスターズに出られなくなって 思った以上に モチベーションが下がってしまってたのかも。 でも周りのみんなはどんどんうまくなっていくし 焦るばっかりで このままじゃダメと思って 心の軌道修正。 まずは今年度の目標を持って 自分が何をしたいのか考えてみた。 ＜目標＞ �’惘砲離拭璽鵑�うまくなりたい ��背泳の手の掻き方を覚えたい ��4泳法を泳げるようになりたい �ぜ�由形の長距離を泳ぎたい �ゥ蹇璽螢鵐阿�できるようになりたい 具体的な目標としては 今年度のマスターズには5月・6月・8月は最低出るつもり 最初の6月大会はメダルとりやすいので とりあえずの目標にするとして 8月の大会の時 一番ベストに持って行きたい 種目は 50〜100ｍ背泳ぎ 50〜200ｍ自由形 100mか200m個人メドレー 200mリレー にしよう。 遊びで25mとかも入れたいけど それはおいおい絞り込むとして。 種目別の目標は 50mFr 35"（今までのベストは36"19） 50mBa 43"（今までのベストは46"80） 200mIM 3'25"（今までのベストは3'31"92） 次に練習メニューの組み立て W-up 500 KickかGK 200〜400 Pull 200〜400 Drill 300〜800 Main 600〜1200 Down 200 Total 2000〜3500 おおよそこんな感じにして 細かいメニューは今までしてきたことや HPで調べたことを参考に考えることにした。 こんなことをしてたら 月曜日の祭日がつぶれてしまいました。 |
新年会
2008 / 01 / 08 ( Tue ) 今日は職場の新年会がありました。
でまたいっぱい食べてきてしまいました。 北前そば高田店というお店 まずはお刺身でしょ 樽に入ってておしゃれやわぁ。  次にあんこう鍋 あんこうって魚っぽくないのね。 なんかお肉みたいな噛みごたえがある。  そしてイかと本ししゃもの焼きもの 本ししゃもとししゃもって何が違うのかなぁ。 よー分からんけど本とかつくと高級感がある でも私は子持ししゃもが好き。  最後の〆は美味しいお蕎麦 さすがお蕎麦屋さんすごく美味しかった。  で最後の最後のデザートまで頂いた。 しかも11名中、3名欠席者がいたので その分もみんなで食べちゃったから すごいことになってるかもー。 ただでさえお正月明けで こいつはやばいので 終わってからプールに行ってきた。 でもやっぱりお腹が重くて 思うように泳げない。 昨日は気付かなかったけど こんなに違うもんなんでしょうかってほど 体力が落ちてます。 背泳を1分サークルでやった時点で あまりの不調に嫌になってきた。 気持ちを切りかえて 基礎練習 でもひとつだけ収穫 GKをしてバサロの練習をしてたんだけど 12.5mまでいくことができました。 大きく息を吸い込んで 早く20回くらいキックした。 まぁ、これだけでも来た甲斐があったねぇ。 今後はキック数を蹴らしてもっと進めるように ならなきゃなぁ。 足首プルはほんまにきつかった。 太ももではさむんんと全然違う。 足首だけ浮いてきて おしりが沈みそうになるので 太ももと腹筋をしめなければいけない。 これはしんどいぞ なんとか4本やったけどもう無理って感じでした。 最後にダッシュをしたけど 激おそやんかー。 ちょっとずつ回復せねば！ 明日は新年初レッスン このままだとついていけるか心配だわぁ。 ＜本日のメニュー＞ 21:00〜22:50 Walk 25 W-up Fr 200-150-100-50 Swim Ba 50×4 ＜1'00＞ GK Ba 50×6 バサロの練習 Pull Ba 50×4 足首にプルブイをはさむ Dash Ba 50 （53"） Swim IM 200 （3'50"） Down Fr 75 Totaｌ 1550 |
あけましておめでとうございます。
2008 / 01 / 06 ( Sun ) 更新を随分してませんでした。
遅ればせながらあけましておめでとうございます。 もう随分前になってしまいましたが 大晦日の話 今年も年越しそばは エビフライのせ 昨年よりパワーアップしたのは 尾頭付きだったこと。  まあ美味しいんだけど 家の母の料理は不思議なものが多くておもろいです。 さてお正月には デパートのイベントでケロロ軍曹にも会ってきました。  といっても アニメはあまり見ないので これが誰なのかは謎のままです。 でも子供たちには大人気だった。 あとせっかくなので 名古屋名物の味噌カツときしめんを食べてきました。  昨日は帰省の寄り道で 久しぶりに三ノ宮へ行き 恒例の福袋を買ってきました。 予約してたのでワクワクしてたけど 思ったよりグンとレベルアップしてたので ラッキーやったわぁ。 ランチは隠れ家的なお店に行きデザートまでたっぷり食べて おやつはケーキセット うーんちょっと食べ過ぎかも。 でも美味しいからまぁいっか。 夕飯は始めて行くお店 ハーゲンダッツのそばにある chou chou 〜シュシュ〜 という創作料理のお店に行ってきました。 三ノ宮駅のそばなのがいいわぁ。 最初のお刺身は下にドライアイスがひいてあって 神秘的な感じでした。  鶉の卵の串は熱かったけど美味しかった。  海老は大好きやから 海老マヨはもちろん普通に美味しい。  〆はカニ雑炊でした。  全部は紹介できませんでしたが 合計9品で盛りだくさん。 少しずついろんな味が楽しめるのが嬉しいねぇ。 こんな感じで年初めのお買い物も楽しかったわー。 相変わらず食べて買い物して遊んでって感じですが そろそろ初泳ぎにも行きたいわぁ。 みなさん 今年もよろしくお願いします。  |
まさかまさかのM1グランプリ
2007 / 12 / 24 ( Mon ) 今年もM1グランプリの季節ですね。
待ってましたーって感じ。 私は昨日遊びに行っていたので ビデオにとって今日見ました。 クリスマスイブ  だというのに風邪  を引いてしまったため家でぐだぐだしつつテレビ  を見てるなんて。屈辱だわ。 昨年のブログを見ると ちょうど去年もこの時期風邪ひいてました。 来年こそは良いクリスマス になりますように 。私のことはさておき 今年も白熱  していましたねぇ。初の女性  審査員に上沼さんが登場私はあの切りかえしが とても好きだから大絶賛でした。 さて予想 では笑い飯が毎年出てるから応援したいなぁ って思っていました。 友達はキングコングやって言ってました。 麒麟が出てなかったのは残念やったわぁ 。でも完全に予測不可能な状態に 結果は最後にして まずは順番に感想。 １．笑い飯 6年連続決勝出場で 期待が大きかっただけに ちょっと残念。 ネタと後ろのセットがかぶってたのが あかんかったんかもねぇ。 ２．POISON GILE BAND 昨年に引き続き最下位でしたが 私はあのダルーとした感じは好きやけどなぁ。 島根と鳥取、確かに分かりにくいし。 しかし、髪の毛サラッサラやなぁ。 落ちた時の顔がおもろかった。 ３．ザブングル 顔はインパクトあるから見たことあったけど ネタははじめてみた。 喪服着てきたのは面白かった。 なんか売れそう。 上沼さんのえみチャンネルに出て欲しい。 落ちた時の「悔しいです」は期待通りで気持ちよかった。 ４．千鳥 最近千鳥を見てなかったから なんか懐かしい感じ。 子犬のものまねはちょっと可愛かった。 でもオチを期待しすぎてもーたかも。 ５．トータルテンボス いつも思うけど10年目だから 今年で最後なのが惜しいわぁ。 アクセサリーが素敵やった。関係ないけど。 「しのびねえなぁ」「かまわんよ」が私は好き。 ホテルのネタも旅行のネタもすごくよく出来てるし。 声をあげて笑った笑った。 一番笑えたから個人的には一番でした。 ６．キングコング 最近テレビにはよく出てるけど 漫才を見てなかったから嬉しかった。 すごく一生懸命な感じやし。 ネタの最中にハイタッチするんがいいわぁ。 スタンプカード押しすぎも面白かった。 決勝に残るはずやねぇ。 10円禿出来るほど大変なことなんやなぁ。 ７．ハリセンボン 女の人だとすごく応援したくなる。 すごく難しいと思うし。 ネタはみたことなかったけど 自分達のキャラをいかしてて偉いなぁ。 カフス師匠いいこというわぁ。 私も勇気をもらえた気がする。 ８．ダイアン 全然知らなくて、 ネタもはじめてみたけど パッと見インパクトないなぁって正直思った。 でもネタは結構好きだわ。 変にうまいこというとことか 「また来るよ」って戻ってきた時が面白かったし。 ９．サンドウィッチマン びっくりしたわぁ。 敗者復活て来た人って勢いがあるんやねぇ。 血液型とか何力団ですか？ってとこで笑ったなぁ。 焼き立てメロンパンも可愛いし。 ピザ屋のネタも言葉遊びが上手だと思った。 サンタのネクタイも面白かった。 ＜結果＞ 1位 651 サンドウィッチマン 2位 650 キングコング 3位 646 トータルテンボス 4位 608 ハリセンボン 5位 604 笑い飯 6位 597 ザブングル 7位 593 ダイアン 8位 580 千鳥 9位 577 POISON GILE BAND トータルテンボス・キングコング・サンドウィッチマンの順で決勝戦 トータルテンボス ２票 キングコング １票 サンドウィッチマン ４票 サンドウィッチマン  の優勝本当に誰も予測不可能な結果になりましたー。 ビックリやわぁ  。来年どういう形で出てくるのか楽しみです。 毎年のことながら グダグダいっぱい書きましたが 最後まで読んでくれた人ありがとう  。 |
歯医者
2007 / 12 / 10 ( Mon ) プールがお休みだったので
今日は大決心をして 歯医者に行ってきました。 私は医者すごく嫌い。 好きな人って少ないと思うけど・・・。 でも詰め物がとれてしまって 見てみぬ振りをしてきました。 でもこのままではいかんなぁと思って。 前行ったのは2年前だったらしいけど ちゃんとレントゲンも残ってました。 で、今回のも撮って見比べてみると 案の定虫歯になってました。 いよいよ治療。 痛くないですって言ったのに 「念のため麻酔を打ちますよー」 って言われてしまった。 麻酔って一番嫌なのにー。 だって唇が尋常じゃなく メッチャ腫れたみたいになって 自分の中のイメージでは 「いかりやちょーすけ」に なったみたいになるから。 うがいすると水が とんでもない方向から出てくる感じになるし。 と思ってるのも束の間 さっさと打たれてしまった。 なんかものすごく痛いし。 でもそのおかげで 痛みがなく治療してもらえました。 で、奥歯だったからよかったのか 医療技術が進んだのか 歯医者に言った後 麻酔したとこがそんなに違和感なく感じた。 よかったー。 唯一歯医者の治療で楽しいのが 型を取って外す時。 なんかスッキリするから。 まぁ気になってたし行っといてよかったかも。 虫歯は自力では絶対治らないらしいから 早めにいくのが一番やね。 といった後は思う。 |
初めてのボクササイズ
2007 / 12 / 04 ( Tue ) 最近水泳に行っていません。
なんだか目標がないとあかんねぇ。 寒くなってきたし。 という訳で 気分を変えるためにスタジオに行って着ました。 何年もジムに通ってるのに プールばかり行ってるので たまにはいいかなぁって思って。 さて今日のレッスンはボクササイズ 激しいかもなぁと思いつつ行ってみると やっぱり激しかった。 でも手と足が同時に出てしまう私でも なんとかついていけました。 それにみんな自分のことに必死な感じで 間違えても目立たないからいいかも。 ジャブ・アッパー・フック と言われると難しいけど ジャブは鼻 アッパーは顎 フックは頬 前に突くのはお腹 を狙う感じでと言われ とてもやりやすくなった。 ストレス解消にもなるし いっぱい汗をかいて 気分爽快でした。 最後のストレッチは体がほぐれて 気持ちよかったし。 これからちょくちょくスタジオにも 顔を出そうかなぁ。 さてそれだけではなんかもの足りず 結局２０分だけ泳いできました。 やっぱり水泳は落ち着くねぇ と思いつつゆっくりアップをしてから 久しぶりにIMのダッシュをしてみた。 が、思いのほかしんどい。 本当は5本行きたかったけど 3本目で撃沈してしまいました。 ちょっとサボりすぎやったかも。 でもまぁこんなもんですわな。 最後はくるくるをして ゆったり気分で帰ってきました。 ＜本日のメニュー＞ ボクササイズ 21:15〜22:00 水泳 22:10〜22:30 W-up Fr 200 Dash IM 100×3 (1'46"-1'47"-1'50")SetRest=1'00" Ez Fr 50×2 Ez IM 100 Down Fr-Ba 100 くるくる Total 800 |
花火
2007 / 08 / 13 ( Mon ) 今日はプールはお休みです。
久々にゆっくりした夜を 過ごそうと思ってたら 外から爆発音が  そういえば今日は地元の花火大会  といっても小規模なんだけど すごく近くで打ち上げられてるから 毎年うちのベランダから見れるのですわ 。部屋着でベランダに出てビール  片手に花火を見た。 短い時間だったけど 綺麗だったー  。 柳見たいなんとかUFO  みたいなんとか思いっきりでっかいのんとか やっぱ夏は花火にビールだねぇ。 花火って理由なく、 なんかワクワクするし。 風が暖かくて 近くでは太鼓の音とお祭り独特の匂いがした。 最後はドドーンと連続で打ち上げられました。  プール が休みじゃなかったら見られなかったしいつもは出かけてることが多いから ちょっとラッキー  だったかも 今日はリラックスモードな一日でした。 |
