背泳のドリル
2007 / 02 / 28 ( Wed ) ギリギリレッスンに間に合いましたー
 。危なかったー  。雑貨屋さんに寄って 明日職場を去っていく子達への プレゼント  を買ってたら遅くなってもーた。今日のレッスンは 一定のペースでたくさん泳いだ  。結構楽  だった。最近ペース配分をして泳いでるから こういう練習は普通にこなせるようになってきた。 マスターズまで1ヶ月ちょっとだし もっとスタミナ  をつけないとね。最後にクイックターンの練習をした。 壁の近くで早く小さく回ったほうがいい ってことを教えてもらった。 これに気をつけて 後で自分でやってみると 小さく回ったほうが早く  ターンが出来て蹴った後の伸びもいい。 ちょっとのことで随分違うもんやわ。 火曜日レッスンは いろいろ分かっていい感じや  。アップをした後 あまり調子が出てないことが分かって 落ち込んでると、 Akkoさんの旦那さんに会えた  。以前から聞きたかった 背泳のドリルを教えてもらった。 やっぱり私はローリングができてないみたい。 親指  からエントリーしてないから余計な力が入ってしまってるみたい。 一回親指を意識して泳いで見ると 頭が混乱してきてしまった。 すると、太ももをタッチしてから エントリーするドリルもあると教えてもらった。 今度やってみよう  あと、右肩を顎につくくらいまで前に出して、 左手を上にのばしたまま五秒、 その後、手をかえるっていう背泳のローリングのドリル。 やってみたけどいまいちうまくいかないなぁ。 これから練習していこーっと  。それからプッシュの時に 力を入れると早くなると思ってたけど キャッチの時に 一番力を入れるってことも教えてもらった。 クロールと同じなんやね 。そして、クロールのドリルの話になって、 以前ふるふるさんが言ってた チキンウィング  を実践して頂いた。生で見たんは初めてやから感動でした。 今日はいろんなことを学べたから 調子が悪くても 気分はいい  。よかったわぁ。 火曜日のコーチと Akkoさんの旦那さんに感謝  です。＜本日のメニュー＞20:15〜21:30 クラブレッスン 20:15〜20:45 W-up Fr 50 Kick Fr 25-50×3 1'00"-1'45" Swim Fr 100×3 2'15" Swim Fr 50×3 1'15" Swim Fr 25×3 30" ターン練習 Total 800 W-up Fr 50×10 1'00" Swim Ba 100×2 2'00" Drill Ba 50×2 ローリングと親指から出す練習 Total 1600  |
久しぶりのお風呂
2007 / 02 / 27 ( Tue )  この題名を見たら 毎日お風呂に入ってない 不潔な人  みたいなイメージですがそんなことはないので。 最近プール に行きまくってるので家のお風呂はあまり入ってないって意味です。 手前のが「翠の鳥」っていう入浴剤  。いい香りやわぁ。 以前、神戸の占い師に 私は緑のオーラを持つので 緑の入浴剤を入れてお風呂に入る  とリラックスすると言われ、 信じて必死に探して購入したもの。 ちなみに一緒に行ったYちゃんはピンクでした。 確かにこれ、リラックス できる。そんな気がする。 その後ろにあるのが 「塩」です。 これは私の大好きな番組 「オーラの泉  」で塩を一掴み湯船に入れると 邪念  が取り払われて身が清められると知り それから実行してます。 ほんまに身が軽くなってるかも。 そんな気がする。 と、やっぱり信じやすい私  。結局水泳に行かない日のほうが 夜更かし  してる気がする。でも今日は気分がいい からいいのです。早くこの万全体制 のお風呂に入ってリラックスして さっさと寝ますわ  。 |
ぶたキムチ
2007 / 02 / 26 ( Mon )  プールはお休みです。 ＜本日の夕食＞ 職場の人が白菜から手作り  したキムチを使ってブタキムチを作りました。 最近キムチばっかり食べてる気がする 。鍋や普通に食べるのが結構飽きてきたし。 キムチは日によって 微妙な味の違いがあるから面白い 。浅漬けっぽかったり 甘くなってたりして。 今日のはいいつかり具合で 今までで一番美味しかった  。ブタキムチは お肉は鹿児島産の茶美豚  を使い、野菜やきのこをいっぱい入れて 具だくさんにしたからヘルシーやし いい感じやった。 韓国人はキムチを食べてるから 新陳代謝がよくなって肌も綺麗 だって言うし。今度韓国に行ったら大量に購入するとしよう。 ところで、韓国では高価だけど ポッサムキムチ（王様  のキムチ）が一番やね。イカ、タコ  、エビ、松の実、銀杏、きくらげ、カキ、アワビ、りんご といった何じゃこれーってものがたくさん入ってて美味しい。 何が入ってるかはその地域によって違うみたい。 私の一押し  キムチ情報でした。 |
調子が悪い
2007 / 02 / 25 ( Sun ) ちょっと憂欝な気分な上に寝不足だったので
プールに行くか迷ったけど 明日が休館日ということもあり、一時間だけ行くことにした。 いつもより調子が悪い。 やっぱりなぁ。 精神的にダメだとあかんもんやねぇ。 明後日からは気合いを入れていきますわ。 《本日のメニュー》19:30〜20:30 いるか飛び 50 W-up Fr 50×10 1'00" Swim Fr 200 4'00" Dash Fr 50×10 1'30" Ez Fr 50×4 バサロ練習 25×6 Dash Fr 25×5 18"〜20" Ez Fr 25×5 Down Fr 50×3 Total 2000 |
プッシュ
2007 / 02 / 24 ( Sat ) ゆっくり寝た
ので体力は回復した。でも花粉症は微妙に残っててちょっと憂鬱  だ。このままだとストレスが溜まりそうだったので 早めにプールへいった。 ゆっくり泳ごう と思ってたけど結構きついメニューをしてしまった。 コースがまるまるあいてたし。 Baはプッシュに気をつけてやってみると だいたい1'00"ペースだったのが 55"でつけるようになった 。もうちょっと速いペースでもいけるかなぁ。 でも20本はやっぱりきつい。 その後のダッシュは 50mコースで止まったらいけないのもあって 行きの25mダッシュのあとゆっくり帰りは25mをFrで泳いだ。 水流  の関係で行きのダッシュはきつい。それにローリングとかキックとかプッシュとか いっぺんにいろいろ考えてると混乱  してきて結局何も考えないと遅くなることだけ分かった。 何を意識するか考える。 これも練習やね  。200はハイエルボーに気をつけながら泳いだ。 最後に疲れを取るために長めにDownした。 400mはジャグジー に入った後どうしても、もう1回ゆっくり泳ぎたくて ペースを気にせず泳いだ。 横の知らないおばちゃんが 水中に潜って 私のターンを見てたのが気になったけど 後で話したら 「潜りながらまわっとるんやねぇ！」 とビックリしてはった。おもろい人やった。 なにより2日泳いでなかったから 気持ちよかったー。 最後のだるだるもええもんやね。 リラックス できました。＜本日のメニュー＞ 17:30〜19:00 イルカ  飛び 50 W-up Fr 50×10 1'00" Swim Ba 100 2'00" Swim Ba 50×20 1'15" Dash Ba 25×6 23"〜25" res1'00" Ez Fr 25×6 Swim Fr 200×2 3'30" Down Fr 100×2 イルカ 飛び 50 Down Fr 400 Total 3000 |
自然の猛威
2007 / 02 / 23 ( Fri ) 山に登ってきました
。尋常じゃないくらい疲れています。 一番の原因は花粉症。 今まで目  が痒いくらいだったけど山の中にいたらもろに花粉を浴びてしまって。 しかも雨の後はひどい。 自然ってすごいわぁ。 「今がチャンス！花粉飛ばさなきゃ」 ってスギやヒノキも思ってるのかなぁ。 くしゃみがとまらず 呼吸困難  になりそうなほど。しかも鼻  はつまって頭は痛くて  目 も熱くなってきた。最悪やー。 即効で帰って シャワー浴びたらかなりましになったけど まだ微妙に苦しい  。足も知らない間にあざや傷が・・・。 山に行くといつもこうなるんやなぁ。 水泳とは使う筋肉が違うのか 足もがくがくしてるし。 疲れきってるので早めに寝ます。 明日プール行けるかなぁ。 じゃ、おやすみなさーい 。 |
リクエストにお答え
2007 / 02 / 22 ( Thu )  意外や意外、 私がパーマをかけたのが相当珍しかったのか 鬼の霍乱と思われたのか、 何はともあれ ブログコメントでパーマ姿を 見て見たいという声が多かったので ちょっとだけ公開します。 調子に乗りすぎですか  すいません 。明日はブログが書けないので 今のうちに書いておこうという 魂胆がみえみえ  ですよね。でもくるくるだからいいのです。 パーマをかけてから早起きになりました。 セットするのが楽しくて。 目覚ましテレビ  をじっくり見る余裕ができた。3日坊主にならないようにしなきゃね。 |
マスターズの締切り迫る
2007 / 02 / 21 ( Wed ) 時間がなかったので
いつもよりちょっと早い ペースでw-upをした。このup 日に日に楽になっていくのでちょっと嬉しい 。なんだか昨日背泳をやりすぎたからか 寝違えたのか分からないけど 朝から首と肩が一日中痛かった  。でもプールに入ったら痛みがなくなって 楽に泳げた 。気持ちの問題かなぁ こういう時間がない時に限って もっともっと泳ぎたくなる。 300はペースはゆったりだけど なるべく掻く回数を少なくして ローリングを意識しながら泳いだ。 と、ここでもう終わり  。後ろ髪をひかれつつ  ダウンをしてプールを後にした。 その後お風呂 で明石マスターズについての話になった。明日がいよいよ締め切り。 すでに私は申し込んでたので 今日申し込みをした人に今の状況を聞いた。 まだ私を含め、4人しか申し込んでないらしい 。後の人は明日すると言ってた。 応援にも2名ほど来てくれるみたい 。あと6人は確実に申し込むみたいだけど リレーはちょっと無理そうかなぁ。 混合でもいいから出てみたいけど みんな50ｍを泳ぐのに抵抗があるみたい。 出場したら何でもいいのになぁ 。と言いながら直前になったら また私もプレッシャーに 押しつぶされそうになることでしょう。 それまで練習、練習、練習だー  でも明日は出張で電波   のない場所に行く。泳げないのが悲しいわ  。＜本日のメニュー＞ 21:10〜21:30 W-up Fr 25 W-up Fr 50×10 1'00" (45"〜48") 姿勢に注意して Swim Fr 300 5'30" ローリングを意識して Down Fr 75 Total 900 |
盛りだくさんやー
2007 / 02 / 20 ( Tue ) マスターズ申し込んできましたー
。でもまだみんな申し込んでないみたい。 私だけになったら寂しいよー 。みんな様子を窺ってるのかなぁ。 でも私は一人になっても出ますよー  。さて、練習はakkoさんに以前教えてもらった 1'00"サークルで調子を見てみた。 結構楽にこなせた 。やっぱ55"サークル30本やったから 体が麻痺しとるんかもなぁ。 だいたい50"で帰ってこれて フォームに気をつけて泳げた。 そしてメイン練習 今日は徹底的に背泳を練習しました。 このメニューきつかったー 。50×20なんて背泳でやったことないし。 もう10本くらいから記憶がございません。 とにかく楽に泳げる方法が分からないから その場でローリング意識したり キックを強めたり出来ることはやってみた。 でも毎回ターンもせなあかんし かなりハード やった。その後ダッシュをしたけど 腕が重くてダッシュになってない気がした。 最後だけ気合で22"だったけど もうほんまにくたくたでした。 でもだんだんハードなことも 無理してでもこなせるようになってきて嬉しい 。私ってちょっと無理っぽいことを やりきるのって案外好きなのかも  。その後ドリルを適度にしてから クラブレッスン  今日はたくさん距離を泳ぐってことだったので 楽しかった 。Kickはビート板を横にして持って それを立てた状態で泳ぐ しかも顔を上げて。 腹筋に力を入れてキックを強くしないと ビート板の抵抗があって早く進めない  。これも念力ドリルと似てますなぁ。 最後ちょっと疲れてもーたけど なんとかできた。 あと、片手クロールはやっぱり左が安定しない 。ビート板が落ちそうになるし体は傾くし。 左手の修正は今後の課題になりそうだ 。最後にやった 足がFly手がFrは バタフライが苦手な私は 最初かなり苦手意識があったけど やってみるとリズムをつけたらなんとか出来た 。ダッシュで体を前傾姿勢にして掻いていく イメージが分かるらしい。 言われてみればそうかもなぁ。 そんな感じで終了  。今日も楽しいレッスンでした。 さて最後はバサロ練習 散々練習してたはずなのに しばらく本格的に練習してないから 勘が取り戻せなかった。 何度も鼻 に水が入るし。なかなか1日では難しいなぁ 。ちょっとづつでも継続してやってく必要があるなぁ。 というわけで今日はほんまに盛りだくさんでした。 ＜本日のメニュー＞ 19:15〜21:30 イルカ飛び 50 W-up Fr 50×10 1'00" Swim Ba 100 2'00" Swim Ba 50×20 1'15" Dash Ba 25×6 22"〜25" Ez Fr 25×2 Drill Fr 50×4 クラブレッスン 20:15〜20:45 W-up Fr 50 Kick Fr 25×6 1'30" Pull Fr 50×5 1'30" 2回に1回片手クロール呼吸左ー右 Swim Fr 50×5 1'30" 行きは足がFly手がFr 帰りFr Down Fr 50 Total 750 Down Fr 100×2 Down Ba 25×4 バサロ練習 30分 Total 3100 |
くるくる
2007 / 02 / 19 ( Mon ) 今日は水泳はお休みです。
プールが休館日やから。 それに昨日念願のパーマをかけたので ちょうどよかった 。昨日プールに早めに行っといたのはそのためです。 数週間前に手入れをちゃんとするって約束で パーマをかける宣言 をしたんですがなんとか髪も痛まずに ストレートの調子もよかった ので昨日の夕方、くるくるになってきましたー。 毛先だけやけど今までと全然違う 。気分が明るくなれました。 髪の悩みを聞いてくれて 親切に対応してくださった 美容師さんに感謝 です。いつも来店後、数日してから お礼のハガキ  を手書きでくれるし。こういうのは当たり前なようで なかなか出来ないことだと思うから 。 朝 鏡を見てムースをつけるとくるくるが際立って スタイリングが楽しい 。今までクリーム（写真ー真ん中）と オイル（写真ー左）でスタイリングしてたので ムース（写真ー右）をつけるのはすごい久しぶりやけど 慣れない手つきでも頑張って 髪を整えました。 このシリーズトリートメント成分配合だから 使いやすくてとてもいい感じ。 今日一日、新たな自分と向き合っているようで 嬉しくなってきて しんどい仕事も積極的にこなす気分になれた。 こうやってたまには気分  を変えるんも大切やね。さて来月は忙しくて美容院に行けそうにないけど それまでちゃんと手入れしなきゃ 。プールの塩素にも負けない健康な髪 を目指します。 |
いっぱい、いっぱいです
2007 / 02 / 18 ( Sun ) うーまた消えてもーた
 。私、なんてドジなのでしょう。 書きあがってたのにまた１からやり直し です。気を取り直して。 休みなのに早く起きちゃった ので時間がもったいないから プールに行きました。 お昼は久しぶりなのでちょっと緊張気味。 でも今日は休みだから張り切って練習することにした 。昨日やってた200を今日は8本やり 続けざまの20本ダッシュ。 きつかったー。 でもやりきりました。 ほんまに遅いダッシュやけど 私にはこれがいっぱい、いっぱい  なんですわ。ほとんど45”だった。 でも我武者羅だけだとあかんから 1本1本テーマを決めてやった。 ・ローリーングを意識する ・腹筋に力を入れる ・ターン後の呼吸を我慢して勢いをつける ・手の先を下向ける ・左手をぶれないようにする ・キックを強くする ってな具合に、 ある意味気を紛らわすためなんだけどね。 でもラスト5本はほんまに何も考えられなかった。 このメニュー終了後は頭真っ白 。充実感 はあったけどダルダルダルメシアン  やった。50ｍコースを一人で独占できてたので 背泳も思いっきり練習したかったけど ちょっと泳いだらそれどころではないほど 疲れきってた。 もうぐるぐる腕を回してる だけみたいになった。背泳も基礎からいろんなことに注意して 泳げるようにならないと きついメニューには耐えられへんやろなぁ 。自分の何が駄目かいまいち分かってないし。 一人で練習するのは厳しいです 。ダウンしてると いつもマスターズに出場してる スタッフさんが監視後に泳ぎ にやってきました。「すごい頑張ってらっしゃいましたねー。 あれ見たら自分も練習しないとって気になりました。」 って言ってくれて。お世辞でも嬉しい言葉  。スタッフさんはただでさえ 早い って思われてるしプレッシャーもかかるだろうけど こうやって練習に励んでえらいわぁ。 私よりかなり若いのに ほんま尊敬しますわ 。明石マスターズ に向けてみんながやる気になってきたので 私も頑張らないと 。＜本日のメニュー＞ 12:45〜14:15 イルカ 飛び 50Swim Fr 200×8 4'00" Dash Fr 50×20 1'30" (43"〜47") Ez Fr 50×2 Swim Ba 100 2'00" Dash Ba 50×2 (55"/53") Down Fr 50×2 イルカ 飛び 50Total 3100 |
出場種目決めましたー
2007 / 02 / 17 ( Sat ) 今日も仕事だった
。しかも煩わしい仕事が山積み。 サクサクこなしたけど 遅くなってしまった。 落ち込んだ時こそ水泳だ と思いプール に向かった。今日はどうしても200を泳ぎたくて みんなで泳ごうに出ようか迷ったけど マスターズに誰が出るんか知りたかったし Swimから参加することにした 。久しぶりに土曜日の みんなで泳ごうに参加したけど 新しい人もいていい感じやった 。結構楽なメニューだったけど やっぱりみんなで泳ぐのは楽しい。 嫌いなFlyもみんながやってるし やる気になった。 マスターズの申し込みが間近に迫り、 それぞれ種目も決まってきたみたい。 私もBa25とFr50に出ることに決めました 。近々申し込まないと。 楽しみだなぁ。 ＜本日のメニュー＞ 19:55〜21:25 イルカ 飛び 100W-up Fr 50 Swim Fr 200×5 4'00" みんなで泳ごう 20:20〜21:00 Swim Fr 50×2 Kick Fr 25×4 E-H Ez Fr 50 Swim Fr 50×3 30" Fr 50×3 45" Fr 50×3 60" Dash Fr 50 Swim Ba 25×2 Fly 25×2 Down Fr 100 Total 950 Swim Fr 200×3 4'00" Dash Fr 50×3 1'30" (42") Total 2850 |
目標達成！！！
2007 / 02 / 16 ( Fri ) 今日は一日中駆けずり回り
休みなしやった。 過酷な仕事がやっと終了し、 そんな時こそ水泳だ と思い、プール に向かいました。50ｍコースがちょうどあいたので いつもやってる55"サークル30本に挑戦だ 今日こそは絶対成功させたいって気持ちがあって 最初は自分を落ち着かせて 飛ばし過ぎないように泳いだ。 手 の掻きに注意して大きな泳ぎになるように ターンもクイックターンをして。 泳いでるとだんだん 50"ペースで5"休憩で 呼吸は4掻きに1回ってのに慣れてきた。 と今だから言えるだけで 泳いでる時はもう必死 何回挫けそうになったことか。 でもラスト5本くらいは あとちょっと あとちょっとで達成 って思うとすごい力 が湧いてきた。でついに30本いきましたー。 ぱちぱちぱちー 。もう嬉しくて嬉しくてたまりません 。その後たらたら泳いで 調子にのってダッシュ しましたがまったくあかんかった。 昨日とは全然違う。 体が重くて腕がまわらない 。どれだけ頑張っても43"になってしまう。 しかもおじさん  が入ってきたのでたったの3本で中断せざるを得なかった。 まぁ、これは結構楽しめる  メニューだし今後がんばっていきます。 さて、プールが結構混んできたから ドリル練習を25ｍコースでやることにした。 顔上げＧＫ最初は沈みまくりやった 。でも5本目 よーく考えて �（�筋に力入れる ��背中を丸めるように、胸を張らないように注意する。 ��キックを思いっきりする。 この3点に注意して焦らずに泳いだら いつも鼻 までつかってたのが唇  くらいで25ｍいけた。 顎まではさすがに無理だったけど ちょっと感覚がつかめてきたかも 。嬉しい。もっとうまくなるぞー 。体はもうバテバテだけど すごく充実した一日 。満たされた感でいっぱいです。 教えてくれた人たちに 本当に感謝です 。＜本日のメニュー＞18:40〜20:00 イルカ 飛び 100Swim Fr 50×30 55" Ez Fr 50×2 Ez Ba 50×2 Swim Fr 200 3'30 res 2'00" Fr 50×3 43" res 2'00" GK Fr 25×8 Down Fr 50×2 イルカ 飛び 100Total 2550 |
２００＋５０ｍダッシュ７本
2007 / 02 / 15 ( Thu ) 時間がなかったけど
今日はダッシュ練習だー と張り切ってプール に向かった。最初に速いペースでアップ。 200泳ぐことは滅多にないから これだけで結構大変 。休憩が2分あるけど 回復 してると思いきやダッシュの最後の方は体がだるくなってるのが ダイレクトに感じられた。 スタミナないなぁ。私 。時間切れで10本やりたかったのに7本で終わってしまった。 この分だと時間があっても 10本やったらバテバテ になりそうだ。今日行きの25mで呼吸を1回にしてたけど これだとターンした後息がもたなくて スピードに乗ってる間に体が浮き上がり すぐに呼吸してしまう。 25mで2回にするとスピード が落ちてる気がするし。どっちがいいのか考えよう。 帰りの25mはキックを意識すると2秒くらいタイムが違う。 でも最後の5mきついなぁ。 ラストだと思って手 を掻きまくるからかなぁ。昨日平泳ぎの得意なおじさん から「普段からクイックターンしといた方がいいよ。」 と言われてたので ダッシュのときクイックターンにも気をつけて練習した。 でもダッシュやと焦ってる からか蹴る位置が安定しない気がする。 もっと練習しないと 課題だらけだけど 自分がどこまで出来るか試す練習は 苦しいけど楽しい 明日は1本でもたくさん出来るように努力しよう ＜本日のメニュー＞ 9:05〜9:30 W-up Fr 200 3'20" （res 2'00"） Dash Fr 50×7 40"〜43"（res 2'00"） Down Fr 50 Total 600 |
バレンタインデー
2007 / 02 / 15 ( Thu ) さっきまた消えてもーた
、あとちょっとだったのにー 。と言うわけでもう1回書きます。 今日はバレンタインデー 毎年恒例の義理チョコを職場で配った。 すると仕事ができてとても謙虚で紳士的な上司が 「この歳になると嫁からも娘からももらえないから すごく嬉しいですわ 」と言ってくれた。 そして昼休み  になり忙しさで疲れきってウトウトして机でうつ伏せになって ハッと目を覚ますと 机の片隅に花の鉢植えがおいてあった。 「これ何?」 と聞くと同世代の子が 「カトレア あげるよ。」と言ってくれた。 面白い花で根っこが土から上に一部出てる ここから空気中の水蒸気を吸収するみたい。 さっそく部屋で育てることにした。  忙しい仕事が終わりプール に向かっている車中 でいつも親身になって 私の相談にのってくれてる上司から電話があった。 何か問題でもあったのかとおそるおそる電話に出ると 「これから水泳か？ 今日チョコありがとなー 。気をつけて帰るんやで。」 と言っていた。 そんなにみんな嬉しいんですか 義理チョコでも神戸まで買いに行き 持って帰るの重たかったけど これだけ喜んでくれたら渡しがいもあるねぇ 。みなさんはどんなバレンタイン  を過ごしましたか |
頭を使うドリル
2007 / 02 / 14 ( Wed ) 久しぶりにプール
に行けました。今日は楽しみにしてるクラブレッスンの日 ちょっとだけW-upしてレッスンに入ると 今回はやたら人が多い。 12･3人いたかなぁ。 毎回変わったことをするので 他の会員さんたちも レッスン前何をやるのか興味深々 やった。こうやってみんなが メニューを期待してるんはいいもんだねぇ。 W-upした後、はじめてやるドリル 頭を使う練習らしいから 仕事で散々頭を使った後の私は かなりパニクって しまった。リカバリーした手をハイエルボーから 一回太ももまで戻して その後普通に掻くっていうやつ 見本を見せてもらって頭では分かってても いつ呼吸するのかわからなくて それに気をとられたら 手を戻すのを忘れる 。うーんやり慣れてないことは難しいなぁ。 泳ぎがロボットみたいにカクカクになってた。 でもこんなんもたまには楽しいかも 。次にパドルをつけて練習 パドル嫌いだけど 人数が多いからかなりゆっくりペースで 全然しんどくなかった  。25mに1回呼吸も多少疲れた程度。 でも顔を上げてクロールは いつもやってる顔を上げてGKよりは簡単やけど 手を速く掻かないと駄目やからちょっと疲れた。 前から見てると溺れてる人みたいでかっこ悪い 。1本目は口 くらいまで水がきてしまったけど2本目は顔をまあまあ上げれた。 この手 の動きダッシュの時の手の掻きと 同じくらいで掻いてるらしい。 言われてみればそうかも。 こんな感じでレッスンは終了。 そしてまたもや55"サークルに挑戦 でも1回目は4本でつっかえてしまった 。背泳で気を取り直し2回目に挑戦 さっきは泳ぐ時ピッチを上げすぎて 腕を大きく回してなかったので 指先を下向けて水を大きく掻くことに意識して泳いだ。 さっきよりちょっとだけ楽になって コースに人もいないからのびのび泳げた 。でも10本目辺りから苦しくなってしまい 途中で断念 。15本目までいったからあと半分 すごく悔しかったけど いち早くクリアできるよう気合をいれていくぞー マスターズまであと2ヶ月ないので これからはひたすら 泳ぎこんでいこうと思っています。 ＜本日のメニュー＞ 20:10〜21:30 イルカ 飛び 50W-up 25×4 クラブレッスン W-up Fr 50 Drill Fr 25×4 リカバリーした手をハイエルボーから一回戻す 左右 Swim Fr 100×3 パドル Fr 50×2 パドル 呼吸25mに1回 Fr 25×2 顔を上げて Total 600 Swim Fr 50×4 55" EZ Ba 50×4 Swim Ba 50×2 55" Swim Fr 50×15 55" Down Fr 50×2 Total 2100 |
ｍｕａ
2007 / 02 / 13 ( Tue ) 昨日は3連休最終日。
日曜日に行った映画の主題歌を借りてきて それを車でリピートしまくり  で映画の余韻に浸りつつ サーフに乗ったＭちんとご飯に行った。  お店は「mua」 ベトナムフレンチ料理  を出してくれる。個室がとれなかったので1階席になってしまったけど なかなか落ち着いてて居心地もよかった。 なんか私たち会うといつもこのお店。 ここのナシゴレンと平打ち麺の五目やきそば  がお気に入りの定番メニューやから、 今回は思い切って両方頼んだ。 あとズワイガニコロッケも食べた。 食後に 「あーた、どーせデザート  が欲しいんでしょ。」と生クリーム好きのＭちんに言われ、 「私のことよく分かっていらっしゃる。」 と笑いながら パンナコッタ、ベリーのタルトをそれぞれ注文した。 なんだか物足りないようで 後からお腹がはってくるボリューム メニューやった。やっぱ穀物２つはお腹いっぱいになるなぁ。 結局３連休とも お出かけしてしまった。 その間水泳は全然してませんわ。 今日行けたらいいんだけどなぁ 。 |
愛の流刑地
2007 / 02 / 12 ( Mon )  久しぶりに劇場で映画  を見てきました。もう終わりかけやから 1日に1回しか上映してない 。キャストが豪華で豊悦大好き やから前から見たかったし。 ギリギリセーフ  やった。この映画R-15だからどうかなぁ って思ったけどいやらしい感じは全然しなかった。 愛の深さを考えさせられる作品でした。 ポルノではなく恋愛映画  です。ここからはネタ晴らしになるかも。 ＜内容＞ 情事の最中に菊治は冬香を絞殺してしまった。 ここから物語が始まるんだけど 冬香には家庭があって3人の子持ち 菊治は売れなくなった小説家。 菊治のファンだった冬香が 京都で知り合ったんだけど お互い強く惹かれあうようになる。 そして密会を重ねた末 菊治は「選ばれた殺人者」になった。 ＜感想＞ 恋愛してるシーン、 特に冬香からの電話やメールに 即座に反応して喜ぶ菊治は可愛かった 。冬香も恋してから ものすごく綺麗 に変わっていくのが伝わってきた。 一番感動したのが 最後に菊治に会いに行く時 冬香がお母さんに 「後悔はせんよ」 って言ったのがうるうる やった。留置所で冬香の手紙を読む菊治を見て また泣いて しまった。見終わってから 恋愛は2人が納得してれば それでいいんだなぁ って感じた。現実にはそう簡単にはいかないものだし 不倫やからあかんのやけど こういう愛の形もあるんだなぁって。 過酷な状況で多くのしがらみがあっても ただ純粋に 愛する人がいるって幸せなことだ と実感できる作品です。 明日、主題歌 借りてこよっかなぁ。しばらくこの余韻に浸っていたい感じ。 ＣＡＳＴ 村尾菊治：豊川悦司 入江冬香：寺島しのぶ 織部美雪：長谷川京子 入江徹：仲村トオル 脇田俊正：佐藤浩市 北岡文弥：陣内孝則 稲葉喜重：佐々木蔵之介 監督・脚本：鶴橋康夫 原作：渡辺淳一（幻冬舎刊） 主題歌:平井堅『哀歌(エレジー)』 |
テキパキ行動
2007 / 02 / 11 ( Sun ) 久しぶりに会うYちゃんと
神戸にショッピングに出かけました。 まずは腹ごしらえ。 ホットペッパーを見て  事前にYちゃんが調べてくれた。 さすがやわ 。だから今回初めて行くお店 。まずはスープとパン  このパンの横についてる 自家製りんご バターほのかに甘くて美味しいの。 普通バターは残すけど これはまだ足りない感じ。 そしてメインのパスタ  2種類あったので分け合いっこして食べました。 麺の硬さもちょうどよくって飽きのこない味。 最後にデザート  ガトーショコラ この小ささが食後にはちょうどよくって 美味しいランチが終了。 元気も出たので買い物に出発した  。まずは東急ハンズに行って 路面のお店に行って 大丸で義理チョコ買って お茶  した後にビブレに行った。買いたいものがそれぞれたくさんあったので 計画的にサクサク買い物した。 いつもグダグダ してるけど目的があると早い早い。 いつも迷いまくりのお馴染み「Free Style 」でも買いたいものがすぐ決まって 時間が余ってしまうほどだった。 おかげでなくなりかけてた化粧品  も買えて大満足。その後 事前にYちゃんが予約してくれた（Yちゃんに感謝 ）「わさび」に20分前に到着し 本日のディナー にありついた。でもお腹がすいたのと 話に夢中で写真撮り忘れたー 。食べ終わった後気づいたので メニューだけ撮っときました。  7周年記念で出してるコースメニューだけど 店名通り お料理のほとんどにわさびが効いてて どれも手が込んでて美味 でした。全部で9品あって もう結婚式  の料理かと思うくらい満腹になった。滅多に残さない私も さすがにご飯は半分食べ切れなかった。 デザート  までついてるし。たくさん食べて話して買い物して 充実した一日でした。 しかし、私のお買い物 ブログっていつも食べ物  の話が中心になってる気がする。気のせいかもねー 。 |
ユッカエレファンティペス
2007 / 02 / 10 ( Sat ) これは昨年
長年一緒にいた 私の愛すべき 人たちから頂いたユッカエレファンティペス（青年の木） という観葉植物 葉が硬くてしっかりしてて 勢いのある木です。  1年でかなりすくすくと成長しました 。と言っても手入れはものすごく簡単。 肥料も3ヶ月に1回くらいでいいし、 冬なら水も1週間に1度でいいので 余裕で旅行 とかも行けちゃいます。でも葉の先が最近枯れてきちゃって  。急いで枯れてる所を取り除き 腐葉土にする液肥をあげました 。なぜいきなり手入れをしたかと言うと オーラの泉 を見て学んだことがあったから。植物が枯れる  のは命を分けてくれるから愛する ことで愛してくれる献身的だから美しく 優しい悪い雑念や憎念がない生命体 最近この植物に愛情を注いでなかったなぁと反省 。枯れてきてたのは私に元気をくれてたからなのかも。 大切な思い出があって 思い入れが強い植物だし、 これからは 絶対に枯らさないようにしなきゃ 。愛情 をたくさん注いでもっともっと大きくなって欲しいなぁ。 そして愛すべき人たちに再び出会った時 「もらった木大きくなったよ 」って言いたいです。 |
念力
2007 / 02 / 09 ( Fri ) 最近なんだか調子が出ない
。そんな時もあるわなー と思いつつとりあえずプール には行った。今日も55"サークルをしてみたけど 4本目・5本目くらいはもうバテバテ やった。到底30本はいけるはずもなく ボトルカウンターも回せないほどになってもーた。 こんな調子だとまだまだ 目標達成 までの道のりはながそうだわ。GKは腹筋に力を入れて 背中をそらないように気をつけて泳いだ。 15mくらいは顔を上げていけた。 ちょっとだけ進歩したかなぁ。 でもけのびのぶんがあるし微妙 。そんなことを考えてると 隣のコースのおっちゃん が「なんやそれ 前向いて念力 でもおくっとるんか?」と聞いてきたので 「泳ぐ姿勢の練習ですよ」 と説明すると 「おっちゃんも誰もいないときやってみよーっと 」と楽しげに言ってた。 あと片手クロールをしてたら別のおっちゃん  が「なんや！片手怪我でもしたんか 」と言われたので 「そうなんですよー、もー痛くて 。」と今度は説明をせず笑ってごまかしといた。 みんな人が何してるか気になるもんなんかなぁ 気さくなおっちゃんたちで面白いけど。 調子が悪くても こうやって話してるのは気楽で楽しい。 やばい 楽しいだけになってきてるかも。調子が戻ってきたら頑張ることにします 。＜本日のメニュー＞18:45〜19:30 イルカ 飛び 50W-up Fr 50 Swim Fr 50×10 55" GK Fr 50×4 顔を前向けて Drill Fr 50×4 片手クロール（右-左を25mづつ） Swim Ba 100 Down Fr 100 Total 1200 |
大会案内
2007 / 02 / 08 ( Thu ) 昨日は時間がほとんどなかった
のでメニューはこれだけ。 最近思いっきり泳いでない気がするなぁ。 そういえば、4月に開催される マスターズの大会案内が貼ってあった 。今度は会場が近いということもあり、 会員さんがたくさん参加すると思う 。隣のコースで泳いでいた人も 「Brの100と50に出るよ 」と言っていた。 私は何に出ようかなぁ。 じっくり考えてみます。 ＜昨日のメニュー＞ 21:15〜21:30 W-up Fr 25 Swim Fr 50×10 1'00" Down Fr 50 Fr 25 Total 600 |
濃厚ソース
2007 / 02 / 07 ( Wed )  このソースは「どっちの料理ショー 」で紹介された高知県の契約栽培農家で作った野菜から作ったソースです。 これは仕事で愛媛に行ったときたまたま見つけて買ったもの。 私、 テレビ  で紹介とかに弱い。限定とかにも弱いのですよ。 ついつい買ってしまう。 これも大事に使おう と思ってたけどそんなんしてたら賞味期限切れになる。 思い切って昨日 ハンバーグ を作った時に使いました。生地にも練りこんで。 食べてみると いつもよりこくがある気がする 。でも気のせいかなぁ 正直急いでたので味わえなかった。 これからゆっくり丁寧に使っていきます。 とんかつとかにあいそうだなぁ 。あとエビフライとか 。カロリー高いもんばっかりだ 。その分泳げば いっか。 |
激突
2007 / 02 / 07 ( Wed ) プール
に行くのが遅くなってしまい、みんなで泳ごうの時間が過ぎてしまった。 行ったらもう始まってて 急いで 仲間に入れてもらった。今日は先週に引き続き ドリル練習 顔上げクロールはやっぱり完全に上がらない 泳ぐ姿勢がそっているかららしい。 でも前を向く意識はしてみた。 片手クロールはちょっと慣れてきたけど まだ左手が綺麗に掻けない 。ちょっとぶれてしまってるのが分かった。 手をきをつけするんはローリングを意識して 軸を中心に肩を回した。 でも時々えらい勢いで曲がっていく  。呼吸する時しかローリングできてないのかも。 常にできるように心がけよう。 ここでレッスンは終了 55"サークルでまわる練習 今日こそは30本 と思ってたけど手を意識しながら泳いでたら 前を泳いでるおじいちゃん を全く意識してなかった。 隣のコースがつかえたので 途中から私の泳いでるコースに入ってきたらしい。 で、激突 「すいません 」と何度も平謝りし、 おじいちゃんも 「ごめんなー 」と言ってくれて大きな怪我もせずにすんだけど ちゃんと前を見てないと危ないねぇ。 今度から気をつけよーっと。 で結局9本で終わってしまいました。 記録更新もせずでした。 その後はBaもやっとかなーって思って なるべく大きな泳ぎをするように練習 あとターン練習もかねてちょっとだけ泳いだ。 最後はローリングと 手の先を下向けて水を掻くことに意識しながら ゆっくりダウンした。 そのとき普段あまり見かけない人が コースに入ってきて手 がぶつかってしまったので止まったとき 「すいません、さっきぶつかっちゃって」 勇気を出して言ったら 「こちらこそ、先どうぞ」 とさっきまで競争 みたいになってたのに譲ってくれた。 ぶつかってもちょっとの誤る勇気と 譲り合いの精神が大事だと気づかされた一日でした 。＜本日のメニュー＞ みんなで泳ごう GK Fr 25 顔を前向けて Drill Fr 25×6 片手クロール（右-左を25mづつ） Drill Fr 25×4 手をきをつけして Swim Fr 50×9 55" Ez Fr 50 Ez Ba 50×4 Down Fr 50×10 Total 1725 |
１００％はちみつ
2007 / 02 / 06 ( Tue )  私は飴が大好き のどが痛くなることが多いし 午後はお腹が� |