久しぶりに週代わり4泳法に出てきました。
するとラッキーなことに
私のFrの目標である
呼吸についてのレッスンでした。

最初のドリルでは
掻かない手は気をつけで
片手Fr
手を伸ばしたタイミングで
掻かない手のほうに呼吸をする

その後
3掻きに1回呼吸

ここで学んだこと
呼吸をする時　
掻いてる手を見てるから
呼吸の時動きが止まってしまう。
だからタイムロスになるんや。

呼吸を速くしようと思うと
手の掻きも速くなって
空回りになるから、
リカバリーする手を見る前に
頭を戻すようにする。
ゆっくり掻いても手を見ないようにして
伸ばした手のタイミングで
速く頭を戻せばいいってことですなぁ。

その後
自分で何回かやると
少しこの感覚が分かってきた。
いいことを教わったぞ！
これをマスターして苦手な左呼吸を克服したいです。
やっぱり長い距離を泳ぐ時は
両方呼吸の方がいいと思うし
呼吸で動作がとまってしまうのを避けたいから。

今日は
次回の大会の申し込みについて
話してたから
これだけしか泳がなかったけど
収穫のあるいい日になりました。

＜本日のメニュー＞ 20:25〜21：20
W-up 　25　イルカ飛び
週代わり4泳法　クロール　20:30〜21：00　
W-up 　Fr　25
Drill　　Fr　25×2　掻かない手は気をつけで片手Fr　
Swim　Fr　25×8 Hypo３　　　 Total 275

Swim Fr　25×8　Hypo3
Swim　 Fr　25×8　左呼吸

Total　　700