水につけとけば機嫌がいい
2008 / 07 / 23 ( Wed ) 今日は出張でした。
ようやく愛車も無事帰ってきたので ナビが使えるー。 って思ったら 履歴が全部消去されてる。 ショックだー。 でもナビが使えるので これからまたいろんなところに行ける。 出張も迷うことなく行けました。 帰りにプレミアムアウトレットに寄って 買い物も出来たし良い感じだった。 ここのアウトレットでは 三田屋のステーキが格安で食べられるので 夕飯は豪華にステーキにしてみた。 メッチャ美味しかった。 満腹になり大満足だけど これを消費せねば！ 最近プールに行ってなかったので 久しぶりに泳ぎに行った。 今日は週代わり4泳法で バタフライの日 みなさんご存知だとは思いますが 私の苦手な種目 それは バタフライ。 今回学んだことは �，Δ佑蹐Δ箸靴篤�を動かさないこと �▲瀬Ε鵐�ックはしっかり蹴りこむ ��水を足の指先に向かって押し込む �ぅ螢�バリーの時手首の力をぬく 特に私は�，里Δ佑蹐Δ箸靴篤�を動かしてることに 気がついた。 それにキックをしっかり最後まで打ち切れてない。 なんとなーく理解は出来るけど いざやってみると あまりうまくいかないナァ。 練習するしかないけど 難しいナァ。 さて自分の練習では ディセンディングをメインに練習した。 でも背泳は失敗。 大きな泳ぎを意識するため 掻き数を減らすことを最初は意識したけど やっぱり最後はガムシャラでした。 久しぶりだから ウォーキングコースでダラダラドリルをしたり 大好きなくるくるを思う存分して 気分爽快になってると いつも会う人に 「てぇさんは魚みたいやねぇ。 水につけとけば機嫌がよさそうやねぇ。」 と言われた。 その通りでございますよ。 魚類なのかも。 汗をかくのが嫌なのに 最近暑いしねぇ。 プールが一番心地いい。 最近仕事が忙しくてイライラすることもあったけど 今日はとーっても リラックスできましたー。 ＜本日のメニュー＞ 20：00〜22：10 Ｗ−ｕｐ Fr 25×8 Ba 25×8 Kick Fr 25×4＜30"＞ Kick Fr 25×4＜45"＞ Kick Ba 25×6 H-E 750 週代わり4泳法 バタフライ 20:30〜21：00 W-up Fry 25 GK Fry 25×2 しっかり蹴る Drill Fry 25×2 片手Fry 水を押し込んでリカバリーで手首の力を抜く Swim Fry 25 呼吸をしないで Swim Fry 25×2 顔と手を同時に入水 200 loosen Fr 100 Swim Fr 50×4 Des （49"-47"-45"-44"）＜1'00"＞ Loosen Ba 100 掻き数を25mごとに少なくしていく（17-16-15-14回） Swim Ba 100×3 （1'47"-1'42"-1'44"） Easy Ba 50 750 GK Br 25×4 潜水 Fry 25×4 Drill Ba 25×4 バサロ練習-背面キック Down Fr-Ba 25×12 くるくる Toatl 2300  |
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