久しぶりにマスターズ練習会に参加した。
事前にFrは結構泳いでたので
出来るだけBaでメニューをこなした。

でも私かなりBaの泳ぎを忘れてる。
まずバサロをする時
鼻から水がやたらと入ってくる。
呼吸も時々鼻で吸っちゃってるし。
感覚を取り戻すのに時間がかかりそう。

あと手の動きも小さくなっちゃってる気がする。
ダッシュでやたらと空回りしてしまった。

最近、みんなダッシュを積極的にやってるらしく
速くなってるし。
私遅れをとってるかも。
練習方法も飽きないように工夫してる。

今回は真ん中で2人が浮かんでて
「よーいスタート」で
お互い逆の壁に向かって
ダッシュをしてターンをする。
っていう練習をした。
ターン練習にもなるし
競争みたいで楽しかった。
こうやって楽しみながらやると
ダッシュも苦にならないし
いいかも。


＜本日のメニュー＞　　　19：45〜21：30
イルカ飛び　　25
W-up　　Fr 　50×10　　＜1'00"＞
Swim Fr 　 100×3（1'32"-1'30"-1'34"）
Kick Fr 　　25×8　12.5mごとに　両足-片足左右-両足
　
マスターズ練習会　20：30〜21：15
イルカ飛び　25×2
潜水　　　　 25×2　
W-up 　Fr　 　50×2
GK　　　Ba　　25×4　
Swim　　Ba　　50×4　　＜1'30"＞（55"-1'00"）
Swim　　Ba　　25×6　　　E-H-H-E
Swim　　Fr-Ba　　12.5×3　
Dash　　Ba　　　25
Down　　Fr　　50　　762.5

イルカ飛び　　25
ターン練習　　

Total　　1812.5　　

久しぶりにジムのプールへ行って着ました。
やっぱり夏やから人が多いねぇ。
25mコースしかあいてなかったし

体を慣らすために初心にかえる。
ほんまに単純なメニューになってしまいました。

次の試合は100mBaなのに
ターン練習とか全然出来てないし。

しかも今日結構頑張って泳いでも
ベストには程遠い。
やっぱり練習不足はあかんねぇ。

背泳のターンは
こないだ失敗しただけに
かなり不安なので
最後に何回も練習した。

でもこのプール旗がない。
変わりに5mラインと1mラインに線が入ってます。
だからこの1mラインを頼りにしてしまう。
うーん本番では通用しないんだけどなぁ。
自分の甘さが出てしまう。

試合まであと2週間になってしまいましたが
お盆もあるし
こりゃやばいかも。
出来るだけ泳ぎに行くように
心がけなきゃナァ。

でもオリンピックもあるし
寝不足になりそうで今から心配。
でも楽しみだわぁ。


＜本日のメニュー＞　19：50〜21：30
Walk　　　100
Ｗ−ｕｐ　Fr　 25×10
Ba 25×10
Kick　　　Fr　25×10
Kick　　　Ba　25×10
Pull Fr 25×10
Pull　　　Ba　25×10
ターン練習
いるか飛び　　100
Swim　　Ba　100×2　（1'47"-1'48"）
Down　　Ba　200　　ラスト5mスピードをあげてターン

Totaｌ　　　2100