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Flyのレッスン

久しぶりに自分のブログを見てみると
広告が一番最初に来てるし。
1ヶ月更新しなかったらなるらしい。
やばいやばい。
そんなに更新してなかったのね。

という訳で
昨日泳いできたから更新します。
 
火曜日なので週替わり4泳法の日です。
まずはキックから
水しぶきがたたないように
水を叩くんではなくて
押す感覚でと言われた。
む、むずかしい。

あと足のつま先の部分で水をとらえるようにする。
手はキャッチしてから、外側から内側に掻くようにする。
と言うことを教えてもらった。

久しぶりやし
ゆっくりだけどFly-Frを20本に挑戦。
しかしやっぱり苦手だし
体が思うように動かない。
最後はもうほんまに
水泳が嫌いになるんじゃないかと思うほどでした。
でもその後やった背泳の気持ちよかったこと。
やっぱり水泳は楽しいと
思い直すことが出来ました。



<昨日のメニュー>
W-up  Fr 25×8

週替わり4泳法  バタフライ
W-up  Fr 25×2
GK   Fly 25×2
Drill  Fly 25×2 片手Fly 右ー左
Drill  Fly 25×2 片手ずつ交互に

Swim Fry-Fr 50×20 <1'30"> 
Drill  Fly  25×4  潜水ドルフィン くるくるまわる
Down Ba 50×4
     Br 50×4
 
Total  1900
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<大会の記録>
①2006年6月18日(西宮)
Fr25  17"66

②2006年8月20日(県)
Fr50  38"75

③2007年1月3日(新春)
Fr25  16"84
Ba25  22"39

④2007年4月8日(明石)
Fr50  36"80
Ba25  21"47

⑤2007年8月19日(県)
Ba50    46"80
IM200   3'38"92
(Fry48"72 Ba54"22 Br1'00"03 Fr44"55)
混合200Frリレー 2'30"11
(私はFr50 36"19)

⑥2007年9月30日(京都)
Fr100   1'24"33
Br25  22"20

⑦2008年4月6日(エスパティオ)
Ba 25 21'54"
Fr 100 1'24"89
混合100IMリレー 1'08"69
女子100IMリレー 1'31"24
混合100Frリレー 1'04"42
女子100Frリレー 1'18"29

⑧2008年5月6日(明石)
IM100 1'31"65
Ba50  43"06 

⑨2008年6月8日(西宮)
Ba50  43"59
Fr50  37"15
混合200IMリレー 2'37"46
混合200Frリレー 2'19"64

⑩2008年8月24日(H2O)
Ba100  1'32"97
K-NO.1  21"67
混合100Frリレー 1'03"26
女子100Frリレー 1'15"91

⑪2009年1月25日(新春)
Ba100  1'30"74
Ba50   43"23
混合200IMリレー 2'33"73
混合200Frリレー 2'18"81

⑫2009年3月8日(相生)
Fr100 1'20"01
IM100 1'33"82

⑬2009年4月5日(エスパティオ)
Ba100 1'33"92
Br25    22'21
混合100Frリレー  1'00"50

⑭2009年5月5日(明石)
Fr200  3'01"85
Ba25   21"30
混合200Frリレー  2'15"33

⑮2009年6月7日(西宮)
Ba50  43"83
IM100  1'33"95
混合200IMリレー 2'35"96
混合200Frリレー 2'19"54

⑯2009年8月9日(H2O)
Fr200  3'02"33
Ba100  1'33"95
混合100IMリレー 1'12"01
女子100Frリレー 1'31"73

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