今日はマスターズ練習会の日です。
大会に向けてみんなやる気になってきました。
と言っても
8月の下旬なんですけどね。

さて今日はアップをしてから
まずキック
そうそうキックナンバーワンは
やっぱりビート板を持って飛び込みなしだそうです。
昨年一番時間がかかってる人で24秒80だったから
私はいまだそのタイムにも追いついてません。
頑張らなきゃナァ。

私の行ってるプールは
5・6コースにウォーキングコースがあるので
1コースはその影響からか
行きと帰りで水の流れが違う。

行きは水の抵抗が大きいから27秒くらいかかるけど
帰りは水に後押しされて25秒だった。
なんとか大会までに
水の抵抗が大きい行きで
25秒を切りたいものです。

さてメインは
150と100の繰り返し
しんどい方は100と50の繰り返し
というメニューだった。
マックススピードではないけど
これ結構しんどい。
前の人に引き離されないように
必死でついて行った。

マスターズ練習会で
あんまりこんな
はぁはぁ
いうまでやるメニューはなかったけど
だんだんみんなの意識が高まってる感じです。
申し込みも無事すんだし
あとは練習あるのみですねぇ。

今回の大会は14名が集まって
リレーにもみんなで5組出場できる。
私は
混合Frと女子Frに出場します。
個人種目は
キックナンバーワン（25m）と
背泳100に初挑戦

背泳100は自分で計った限りでは
1'40"がベストなので
それよりは速く泳げるになりたいなぁ。

正式なマスターズの大会ではないけど
みんなで楽しみつつ
自分の満足いくタイムが出せたらナァって思います。

＜本日のメニュー＞
マスターズ練習会　20：30〜21：15
イルカ飛び　25×2
潜水　　　　 25×2　
W-up　　　 　50×2
Kick Fr 25×4
けのび　　　　25×2
Swim　Ba-Fr　25×8
Swim　　Fr　　150-100-150-100-150（2'30"-1'40"）　＜3'00"-2'00"＞　
Down　　　Fr　50　　　
Total　　1250