今日は暑かったですねぇ。
ちょっとバテ気味ですが
プールに入りたくて仕方なかったので
今日も行って着ました。

こないだの背泳バージョンをやろうと思いましたが
アップだけで終了してしまった。
マスターズ練習会が思いのほかきつかったから。

この150と100の繰り返しは
ほんまにしんどい。
150は慣れてないからな気もするけど
気合が入る練習はいいもんだわ。

さてもうのんびりしようかと思いましたが
Flyのうねりをどうやるの？
と聞かれてたことを思い出して
自分でやってみた。

私Fly苦手だし。
と思いながらも
どうやったら伝えられるのか
自分で実験。

潜水でやったらいいんやろか？
サイドキックのほうがいいのか？
どうも伝わりにくい気がする。

こないだまでスクールレッスンに入ってた人に
練習方法を聞いてみると
全身の力を抜いて
手を持ってもらい
そのまま上下に揺らして
うねりをコーチに作ってもらって
感覚を覚えたらしい。

でも本来Flyって
手は固定してなきゃいけないし。
うーん私には難題だわ。
誰か知ってたら教えてください。

＜本日のメニュー＞　　　20：00〜22：00
W-up　　50×４ｔ×４ｓ　
　１ｓ　Fr　S　 ストレッチ泳 　　＜1'00"＞
　２ｓ　Ba　K 　　　　　　　　　　＜1'15"＞　　
　３ｓ　Ba　P 　　　　　　　　　　 ＜1'15"＞
　４ｓ　Ba　S Dec 　　（58"-55"-50"-49"）　　　＜1'15"＞

マスターズ練習会　20：30〜21：15
イルカ飛び　25×2
潜水　　　　 25×2　
W-up　　　 　50×2
Swim IMO 25×4×２S
Ez　　　　Fr　　　50×2
Swim　　Fr　　150-100-150-100-150（2'30"-1'40"）　＜3'00"-2'00"＞　
Down　　　Fr　100　　　　　Total　　1250　

Swim 　Fr　25×6　　＜30"＞
Swim　 Ba　25×4　　＜35"＞
ターン練習
うねり練習　　25×8
サイドキック　25×4

Total　　2600