水につけとけば機嫌がいい
2008 / 07 / 23 ( Wed ) 今日は出張でした。
ようやく愛車も無事帰ってきたので ナビが使えるー。 って思ったら 履歴が全部消去されてる。 ショックだー。 でもナビが使えるので これからまたいろんなところに行ける。 出張も迷うことなく行けました。 帰りにプレミアムアウトレットに寄って 買い物も出来たし良い感じだった。 ここのアウトレットでは 三田屋のステーキが格安で食べられるので 夕飯は豪華にステーキにしてみた。 メッチャ美味しかった。 満腹になり大満足だけど これを消費せねば！ 最近プールに行ってなかったので 久しぶりに泳ぎに行った。 今日は週代わり4泳法で バタフライの日 みなさんご存知だとは思いますが 私の苦手な種目 それは バタフライ。 今回学んだことは �，Δ佑蹐Δ箸靴篤�を動かさないこと �▲瀬Ε鵐�ックはしっかり蹴りこむ ��水を足の指先に向かって押し込む �ぅ螢�バリーの時手首の力をぬく 特に私は�，里Δ佑蹐Δ箸靴篤�を動かしてることに 気がついた。 それにキックをしっかり最後まで打ち切れてない。 なんとなーく理解は出来るけど いざやってみると あまりうまくいかないナァ。 練習するしかないけど 難しいナァ。 さて自分の練習では ディセンディングをメインに練習した。 でも背泳は失敗。 大きな泳ぎを意識するため 掻き数を減らすことを最初は意識したけど やっぱり最後はガムシャラでした。 久しぶりだから ウォーキングコースでダラダラドリルをしたり 大好きなくるくるを思う存分して 気分爽快になってると いつも会う人に 「てぇさんは魚みたいやねぇ。 水につけとけば機嫌がよさそうやねぇ。」 と言われた。 その通りでございますよ。 魚類なのかも。 汗をかくのが嫌なのに 最近暑いしねぇ。 プールが一番心地いい。 最近仕事が忙しくてイライラすることもあったけど 今日はとーっても リラックスできましたー。 ＜本日のメニュー＞ 20：00〜22：10 Ｗ−ｕｐ Fr 25×8 Ba 25×8 Kick Fr 25×4＜30"＞ Kick Fr 25×4＜45"＞ Kick Ba 25×6 H-E 750 週代わり4泳法 バタフライ 20:30〜21：00 W-up Fry 25 GK Fry 25×2 しっかり蹴る Drill Fry 25×2 片手Fry 水を押し込んでリカバリーで手首の力を抜く Swim Fry 25 呼吸をしないで Swim Fry 25×2 顔と手を同時に入水 200 loosen Fr 100 Swim Fr 50×4 Des （49"-47"-45"-44"）＜1'00"＞ Loosen Ba 100 掻き数を25mごとに少なくしていく（17-16-15-14回） Swim Ba 100×3 （1'47"-1'42"-1'44"） Easy Ba 50 750 GK Br 25×4 潜水 Fry 25×4 Drill Ba 25×4 バサロ練習-背面キック Down Fr-Ba 25×12 くるくる Toatl 2300  |
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バッタで頭を動かさずキックをしっかり蹴り込むには腹筋を結構使いますよ。僕もまだまだ体をうまく使えてないので、お互い頑張りましょう！ ちなみに僕は学生時代は河童と呼ばれ、今は「半魚人」と書いてあるキャップをかぶって泳いでます。完全な魚類にはなれないみたいです(笑) ＊ ＊
＞かんこさん バタフライほんまに難しいです。 私はまだリズムとかも よく分かってないレベルなので。 夏は冷たいくらいのプールで 泳ぎたいですよね。 ＞ふるふるさん 腹筋ですかぁ。 私はお腹が ぶよぶよになってきてるから まずはそこからですね。 河童も半魚人も 泳ぎは相当うまそう。 水掻きが手についてたらいいのになぁってまじで思います。 |
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私もなかなか教えてもらうとおりにバタフライは泳げなくって。少しでも理想に近づけたいのですが 自分のリズムが邪魔をしてしまいます。
暑い時期は水の中が気持ちいいですね。
でも 人が多くって水温もなまぬるい感じがするなあ・・・